Bikram Yoga Schottenring

Über Bikram Yoga

Bikram Yoga

Was ist Bikram Yoga?

26 Positionen in 90 Minuten bei 40°

Bikram Yoga umfasst eine Abfolge von 26 klassischen Hatha-Yoga-Übungen, die in einem auf 40 Grad beheizten Raum durchgeführt werden.

Die von dem international bekannten Yogameister Bikram Choudhury entwickelte Serie kombiniert Positionen und Atemübungen, die Körper, Geist und Verstand trainieren und fit halten.

Bikram Yoga basiert auf einem wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Förderung der Gesundheit und ist bekannt für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile sowie seine außergewöhnliche Fähigkeit, den Geist zu schulen und zu beruhigen.

Die Übungsreihe hat eine hohe therapeutische Wirkung und ist für Menschen jeden Levels geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Besonders Personen mit Verletzungen, mangelnder Fitness oder ernsthaften gesundheitlichen Problemen spüren oft zuerst die erstaunlichen Wirkungen von Bikram Yoga.

Die 26 Übungen wirken synergetisch und aufbauend, um ein umfassendes Training aller Körpersysteme zu gewährleisten und optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Die Übungsabfolge ist so konzipiert, dass jede Position die Muskeln und Gelenke für die nächste Position vorbereitet und so eine sichere und tiefere Dehnung ermöglicht. Bikram Yoga dehnt, komprimiert und massiert auch die inneren Organe, regt das Herz-Kreislauf-System an und stimuliert das Hormon- und Nervensystem.

Am Ende jeder Klasse werden alle Muskeln, Knochen, Gelenke, Drüsen und Organe trainiert, während frisches, sauerstoffreiches Blut zu jeder Körperzelle gepumpt wird, was zu einer umfassenden Wiederherstellung der Gesundheit führt.

Die vielen Vorteile von Bikram Yoga

Verbesserte Flexibilität
Verbesserter Muskeltonus, Gelenkstärke und Beweglichkeit
Verbesserte Körperhaltung
Erhöhte Energie
Verbesserter Metabolismus
Entgiftung und Stärkung des Immunsystems
Stressreduktion
Verbesserte Verdauung
Linderung von chronischen Kopfschmerzen und Migräne
Verbesserte Atmung
Linderung von Gelenks-, Rücken- und Nackenschmerzen, die aufgrund von Traumata, Verletzungen, Arthritis und unterschiedlichen chronischen Leiden auftreten.
Balance des Endokrinsystems (Hormonhaushalt, Verdauung) und daraus folgende Heilung von Verletzungen und Krankheiten, Gewichtsabnahme und innere Ruhe.

Warum die Wärme?

Wärme ist jetzt wieder als wertvolles Therapieinstrument zur Heilung von Beschwerden anerkannt. Schon die alten Griechen haben die Körpertemperatur erhöht, um den Immunabwehrmechanismus gegen Infektionen zu aktivieren. Durch regelmäßiges Schwitzen werden:

Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt
Entspannung und Wohlbefinden gesteigert
Herz-Kreislauf-System beschleunigt
Kalorienverbrennung unterstützt

Regelmäßiges Praktizieren von Bikram Yoga verbessert Deine Gesundheit und Dein Allgemeinbefinden und hilft besonders bei

Migräne und chronischen Kopfschmerzen
Asthma und Allergien
Arthritis, Tennisellbogen, Karpal-Tunnel-Syndrom, RSI-Syndrom
Reizdarmsyndrom, Verstopfung, Blähungen
Frozen Shoulder
Chronische Rücken-, Nacken- oder Gelenksschmerzen
Schlechte Körperhaltung
Chronische Müdigkeit, Fibromyalgie
Alte Verletzungen
Schlaflosigkeit
Hoher Blutdruck

Ist Bikram Yoga das Richtige für Dich?

Bikram's Beginning Yoga Class ist für seine heilende Wirkung für alle Altersgruppen und Lebensweisen bekannt. Bikram hat eine Serie entwickelt, die jede Zelle des Körpers gezielt trainiert und so zu einem revitalisierten, starken, ausgeglichenen und gesünderen Körper führt.

Durch eine regelmäßige Praxis wirst Du Deine Konzentration verbessern und Dich geistig und emotional ausgeglichen fühlen und Dein Leben intensiver leben können.

Wer ist Bikram Choudhury?

Bikram Choudhury ist ein weltweit bekannter Yogaguru aus Indien, der schon mehr als 3 Millionen Yogis unterrichtet hat. Er hat seine eigene Yogamethode entwickelt und sie in den 70-er Jahren in die USA gebracht. Seitdem haben unzählige Leute Bikram Yoga weltweit praktiziert, um chronische Gesundheitsprobleme zu beseitigen. Mehr Information über Bikram Choudhury und Bikram Yoga findest Du unter www.bikramyoga.com